【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135 at SHAPEUP

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 00:23:48.79 7YLXgErI
>>674です
いっぱい食べてもいいけど　その分しっかり筋トレと有酸素運動をするってことでいいですか？

どれぐらい筋トレと有酸素運動すればいいか教えてほしいです　来月からジム行くので　本気で痩せたいです

有酸素運動　ランニング～分　水泳～分　筋トレ～を～回×～セットみたいなのです

２日に１日ジム行く予定なので　水泳だけの日　ランニングマシン（有酸素運動）と筋トレの日という風に分けて行きたいと思っています

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