【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135 at SHAPEUP

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:50:19.90 hS2qk40g
>>398
>最近ダイエットというか脂肪燃焼に運動を始めました
最優先の目標は脂肪を減らす事ですよね。
脂肪は体重が落ちる局面で減少するというのが原則なので、あなたのやるべき事で最も重要なのは体重を落とす事です。
昨日も書いたけどそのためにはカロリー収支をマイナスにする必要があります。
>歩くというのは運動にならないのでしょうか？
そんな事は無いよ。
ただ週に1,5時間のウォーキングだと、もし時速6km程度で歩いたとしても60kgの体重なら500kcalはいかないでしょ。
週に500のマイナスっていうのはダイエット的にはインパクトが小さすぎると思う。
食事量のぶれ、代謝のぶれで簡単に相殺されてしまうので、それだけで減量、ひいては脂肪減少は難しいと思うよ。

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