【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 22:05:08.79 Uqa2M2pz >>398 時間も回数も足りないんじゃね？ 60㎏ぐらいなら、3000歩で100kcalぐらい。背が高いから1.8km～2kmぐらいかな。 時速4kmで歩いて、1時間で200kcal。毎日歩いて、1日1700ｋcalぐらいに抑えれば、 月2kg痩せれるんじゃね？ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 22:06:11.26 Uqa2M2pz >>400 1700kcalは食事ね。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 22:29:00.38 H/YLE3oH 別に誰かに頼まれて回答してるわけじゃないんだから どうでもいいと思った質問は スルーすればいいのにね >>398 歩くのも時間だけじゃなんとも ウォーキングやジョギングの消費カロリーは 一般に歩いた距離に比例して増加するといわれています だから30分といわれても2km程度では たいした消費カロリーにはならんでしょうし 時間がそれだけしか取れないのであれば 筋トレ＆ジョギングのほうが効果は高いでしょうね 落ちた体力を戻しつつ頑張ってみては いかがでしょうか
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