【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135 at SHAPEUP

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 17:50:51.92 SnnxD9GX
>>372
年齢が不明だけど、基礎代謝の概算は1000～1100くらいかな。
とすれば生活強度が低くても所要カロリーは1300～1400くらいかな。
1200で太り続けるのは考えづらいです。
といい事で可能性は二つ。
１、カロリー計算が間違っている
２、代謝が想定以上に落ちている。
１については飲み物やガム、調味料等で見落としがありがちなので再チェック。
２についてはなかなか難しいんだけど、普通は運動だね。
可能であれば強度の高い運動、ベストは筋トレと言うかウエイトトレだけど、そこまで考えて無いですよね。
まあ出来る範囲で運動を組み入れるのがいいと思うよ。

次ページ

続きを表示

1を表示