【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135
at SHAPEUP
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 13:01:31.36 WPnZrYLC
>>342
筋トレをメインにしたいのか、ジョギングをメインにしたいのかで変わる
俺はジョギングメインだから走る前は
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを10〜20回
×3してる
普通に筋トレする時はダンベル持ってスクワットしたりしてるぞ
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4499日前に更新/359 KB
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