【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/08 01:51:59.79 ELcLUwrq アドバイスありがとうございます。 15キロを走るのに、半年前は2時間かかりましたが、今は70分くらいなので確かに体力はついたのですが、目的はそこではなく痩せる為なので、有酸素運動を減らして筋トレをしてみます。 食わなきゃいいんだよ、デブ脳が！と言われますよね(笑) 連レス、自分語り失礼致しました。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/08 01:55:13.28 ELcLUwrq >>199 ありがとうございます。 何とか摂取カロリーを減らせるよう、頑張ります。自信ないですが(笑) 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/08 05:10:26.16 Ww9r3T11 もっと太ればいいのに 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/08 07:58:21.60 siHbeAbA >210 ジョギングして猛烈に空腹感を感じてる1回目を やり過ごせるようになるといいのだが。 空腹感って波があって、運動でグリコーゲンとかが使われたから 脳が糖質を求めて空腹感を感じてるんだよね そこで糖質や脂肪を補給したら身体の脂肪は使われないままだよ 凄く空腹なとき食まずコーヒーの１杯でも飲んで ちょっとだけ我慢する 空腹感が収まってきてからたんぱく質大目、脂質糖質少な目の食事を取るようにしたほうがいい。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4466日前に更新/359 KB
担当:undef