【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135
at SHAPEUP
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:38:54.86 +jtgcNQw
>>154
>ダッシュ+休憩で1kmもチンタラ1kmも消費カロリーの観点から見たら同じなのか
ダッシュのような極端な高強度になるとちょっと話は変わってきます。
チラッと話が出ているけど、高強度の運動の場合運動後に代謝の更新が起きるので結果として1日の消費カロリーが増える。
同じ1kmでも100mダッシュ10本の方がダイエット効果は高いけど、きついし怪我のリスクもあるからお勧めはしないけどね。
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4571日前に更新/359 KB
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