【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135 at SHAPEUP

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 02:28:30.82 6U9az1dB
ググってみたけど、オムロンとタニタ、人によってもどっちが高めに出るかは
違うみたいだね。両手両脚モデルだとどっちのメーカーも大体同様の数字に
なるって記事もあったし。

あと
ジョグの消費カロリー＝時速×時間×体重
ジョグの消費カロリー＝距離×体重。
ウォークの消費カロリー＝時速×時間×体重×77%
ウォークの消費カロリー＝距離×体重×77%
運動強度が高すぎると、運動中の脂肪燃焼量/分が低下しちゃうけど、気にしなくてよい。
運動強度が高いと、運動後の代謝亢進が高まるけど、これも気にしなくてよいかな。

>>146
さすがに勝間みたいなスーパーウーマン売りにしてる人と、ここのダイエッターを
並べちゃうのもどうかと思う。

>>135
20㎏×2の可変式ダンベル買ってウェイトトレ。
あとは食事制限で240kcal/日のカロリー欠損を作る。
これだけで1㎏/月のペースで体脂肪量だけが選択的に落ちてくはず。
時間対効果はこれが一番だと思う。有酸素は必須じゃない。

>>156
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)

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