【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135 at SHAPEUP

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:18:17.94 aXgV1DeN
>>93
体重が殆ど変わっていないのだから体脂肪率も変わらなくて当然ですよ。
体脂肪率を下げたいのならとにかく体重を減らす事。
その際にしっかり筋トレしてなるべく筋量が減らないようにする事。
あなたの場合運動はしっかり出来ているみたいなので、あとは体重が減るように食事を絞ればOKです。
現状では筋量が少なめなので60kg近くまで減量すればガリじゃないスリムな体型になると思うよ。
30前なら余裕。
ちなみに体脂肪計の数値は完全無視でいいんだけど、減量終わる頃は15％程度にはなってると思いますよ。

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