【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135

【初心者】ダイエット ..

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 20:02:02.78 PXreJWls
>107
とりあえずたんぱく質、カルシウムは抜いたら駄目。
特に夜(夕飯）しっかり食べること。
背も伸びなくなるよ
甘いものは朝だけにする
おやつのマフィンとかクレープとか、脂肪も多いよね

あと夜の11時から2時の間に成長ホルモンが出るので
その時間には寝ている(熟睡）しているほうが痩せる。
痩せないって言うのは夜更かししてるんじゃない？

早く寝て早く起きる生活に変えてごらん。
6時間睡眠なら夜10時に寝て朝4時におきる生活にする。

次ページ

続きを表示

1を表示