バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful

バレエ・ビューティフ ..

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:51:33.00 u1tQaHtT
私は今は１日置き。
60分やるのがキツイ時は、上半身と下半身で分けてるよ。
ベーシックならブリッジと内外腿やって、次の日は腹筋と腕とか。
メアリーも週２～３回で良いって言ってるから、お言葉に甘えて。