バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful at SHAPEUP
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162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 08:56:27.25 Cibbot4G
>>160
腕は上げても肩は下げるようにして、広背筋を意識してみたらどうかな
肩甲骨を下ろすような力を入れると二の腕に効く気がします

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