バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/12 20:01:28.36 b+2EkpXD >>96>>97 ありがとうございます 分けてやるのもいいですね！ ブリッジのつま先立ち、メアリーみたいにきれいに足が揃わない 歪んでるってことなのでしょうか？ なので、ブリッジは足付けてやってます 腹筋、お尻の骨が痛くてあの速さが無理です 腰が硬いのもありそう・・・ 長文ですみません 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/12 20:10:40.88 ffHI4mC6 >>100 ヨガマットとか敷いてないの？ 私は6mmのヨガマット敷いてるけど、お尻痛くならないよ ブリッジのドゥミポワントは内腿と膝に力入れると結構ちゃんと揃う けど、足が揃う揃わないはあんまり問題じゃないと思う。 足つけてないと無理っていうなら別だけど、 楽にできるんだったらがんばってつま先立てた方が効くよ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/13 17:46:21.37 9LQVo2Ty バレビュ凄いね。 ２日に１回やる事１週間、お腹周りが硬くなったｗ 腹筋キツイから、あまりまともに出来てないのに、それでも効いてる。 普通に立ってても、体幹に軸が出来たのを感じる。
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