【水泳】 プールで痩せる！第69のコース
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/20 21:12:43.87 3hHoJ8kj >>897 ちょｗｗｗｗそれは絶対効果がある 自分は早くていつも1hで2700m位が限界ですよ そのあとダラダラと潜水とかして距離だけは4km稼いでますが・・・ 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/21 00:17:00.69 Pi67jr4l 50mを60秒で泳いで1時間で3000だからな。俺はそれで泳いでいるが。 902:学生 13/02/21 07:14:20.50 Ib06z/b8 スローペースは有酸素だけど、 速いと息継ぎの回数が少ないので 有酸素にはならないって本当？ 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/21 11:37:05.69 uQV506Ao 水泳もある程度うまくなると運動の負荷が減ってしまうので スピードを上げる方向にならない？ スローなら３時間位で７〜８km泳ぐけど ダイエット効果があるとは思えなかった。 それより加圧トレ（無酸素運動）の併用が劇的に痩せるし筋肉が増量する。 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/21 12:06:08.81 xeeN5SwQ >加圧トレ もそっと具体的にお願いします。
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