【水泳】　プールで痩せる！第69のコース

【水泳】　プールで痩 ..

891:名無しさん＠お腹いっぱい
13/02/20 00:20:28.90 xrGUIdZg
煽るな煽るな
ま、痕つきやすい人っているね。
小学校時代のスイミング友達に毎回殴られたような跡になる子いたよ

ゴーグルが問題なのか肌や毛細血管や内臓の問題なのかはわからん
ヒマを見て医者いけ
どっか悪いなら早めに直したほうがいいし、消し方教えてもらえるかもしれない。蒸しタオルであっためるとか
そんで大手の店で痕つきにくいゴーグル教えてもらって買い替えだ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:21:14.81 UfuYXAyS
>>889
まあ確かに美容だの言ったって限界があるわな

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 11:42:28.92 brx98Cyx
女は３０から、という熟女好きもいます＠２３歳♂

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:00:13.30 SmC8wCts
オレは１００kgオーバーの皆が認めるデブなんだが、

筋トレ１時間、後にプールでウォーキング１時間してるんだが、

プール出て更衣室に戻ってきても、暑くて暑くて汗が止まりません。

いつも２０分位、扇風機を独占してごめんなさい。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:12:17.71 8sY4QrNX
水中歩行はもろに水の抵抗受けるからデブに絶対的に有利。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:56:40.08 X3IVCWs/
>>894
このデブの汗を飲んだりしてるんだな・・・
まあ、そんなこと言ったらガキのおしっことかしたい放題だわな。
老人の大のほうとか・・・

897:学生
13/02/20 18:55:42.14 M9r4T0P0
水泳はスローペースの方が痩せるとか
言われてるけど、50分間で3000ｍ泳いでも
効果ある？

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:06:44.39 5g+8dnQC
>>896

ごめんなさいね。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:47:41.08 vMAX1R/O
>>897
それスローちゃう

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:12:43.87 3hHoJ8kj
>>897
ちょｗｗｗｗそれは絶対効果がある
自分は早くていつも1hで2700m位が限界ですよ
そのあとダラダラと潜水とかして距離だけは4km稼いでますが・・・

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:17:00.69 Pi67jr4l
50mを60秒で泳いで1時間で3000だからな。俺はそれで泳いでいるが。

902:学生
13/02/21 07:14:20.50 Ib06z/b8
スローペースは有酸素だけど、
速いと息継ぎの回数が少ないので
有酸素にはならないって本当？

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:37:05.69 uQV506Ao
水泳もある程度うまくなると運動の負荷が減ってしまうので
スピードを上げる方向にならない？　スローなら３時間位で７～８km泳ぐけど
ダイエット効果があるとは思えなかった。
それより加圧トレ（無酸素運動）の併用が劇的に痩せるし筋肉が増量する。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:06:08.81 xeeN5SwQ
>加圧トレ
もそっと具体的にお願いします。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:34:30.10 jwQBt5lc
デブの浮力は異常。単に長い時間泳ぐならデブは絶対的に有利。

906: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/21 12:57:13.52 uW5OVFc4
>>902
息継ぎはペース関係なくお好みですればいいと思うよ。
無酸素運動になるくらいだと苦しくなって長く泳げないだろうし。
903さんの言う通りうまくなると効率のいい泳ぎになる。
受ける抵抗も少なくなり静かで早くキレイに泳げる。
慣れて来たら早めに泳いでみたりより長く泳いでみたり、
いろいろ調整していくと飽きなくていいよ。
で、筋トレはやっぱり大事。
私は加圧じゃなく普通にジムでマシンだけど肌の質感？張り？が
変わってくるのがわかるくらい引き締まる。
水泳は癒されるしストレス解消できるしリフレッシュできるから好き。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:37:21.55 uQV506Ao
>>904
１．マシンジムなんかで任意の部位を12回×２セット（自分にできるMAXの加重で）
　　所要時間はせいぜい20～30分位を目安に
２．有酸素運動で軽く流す。あまりやると逆効果。
３．翌日激しい筋肉痛が起きるから、蛋白質＋炭水化物と糖質のある食事で筋肉に栄養を補充。
　　プロテインやサプリも効果的。
４．中２～３日を休養に充てて筋肉の回復を待ち、１のサイクルに戻る。

これは筋肉増量を目的にしたメニュー。痩せたい場合は１と２の順番を入れ替える。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 23:15:52.28 w7Bqmfpk
なんか変

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 06:59:30.32 EXD1vaP7
十数年ぶりに泳いだら自分の想像の半分以下のスピードでしか泳げなかった
相当太ったからなのか泳ぎ方が悪いのかわからない

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:25:46.74 LRbq/UYm
>>907
丁寧にありがとうございます。
ただ通ってるのが市営プールです（ＴＴ）

911: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/22 14:34:28.55 FF1jHp9j
>>910
市営体育館などにトレーニング施設などないですか？

>>907
加圧トレは専門のジムに通ってらっしゃいます？

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:14:10.82 sHgWwf1U
そろそろスレ違いだろ

913:学生
13/02/22 23:50:40.37 ak9Qodbk
>>903
ありがとうございます
やってみますね
>>906
丁寧にありがとうございます(*^_^*)

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 06:57:09.08 0N+YymZ5
皆さん最近順調に体重落ちてます？

スレ的には体重維持系とかボディメイクメインで水泳されてる方ばかりですかね

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:41:02.40 UlpjH/Xg
うちのプールに
きれいな女子高生が出現！
泳ぐのめちゃ速い

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:53:01.55 KjAB+2Gf
ここ見ると毎日のように泳いでるみたいだけど、体型は逆三角形なの？

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 09:07:15.08 8mv7Ou2k
誰か新型のウォークマン試してる人いない？

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 09:41:59.50 KU5IFkXY
>>916
心の中では。
ちなみに成長期でもない限り泳ぐだけでは逆三角にならないよ。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 11:23:43.16 tdGL6rka
>>895
抵抗受けてそれでもスピード上げてふっふ言うて歩くデブなら成功へ向かってるだろうけど
大概のデブは抵抗なんてかかろうものならスピードをがくっと落とすようなのばっか

920: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/23 12:59:08.55 ++5iJXue
>>916
第二成長期（9～18歳だったかな？）にやらないと
逆三角形にはならないみたいよ。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:11:47.51 68+0qrj7
４９歳　
１８０ｃｍ－７１Ｋｇ　体脂肪率１３．５％
血液検査　全て正常
趣味　長距離水泳
やはり水泳いいのかな

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:38:16.12 tdGL6rka
健康の為にならいいんじゃないですかね

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:02:09.79 QwelofLT
>>921
痩せる痩せないはおいておいて体を動かすのはいいことだと思うよ
よく泳ぐ人で高血圧の人はみたことないなあ

924:学生
13/02/23 19:49:27.05 Y/MJupg+
>>921
私の父は52歳でしたけど、毎日３キロ泳いで
3ヶ月で体脂肪6％落ちましたよ(*^^*)
もちろん腹八分目、間食を減らすなどの
食事制限も加えたらしいですが…
運動だけではキツイらしいです

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:55:58.64 /+xibVR+
>>917
賛否両論で、イマイチな所ともあるが、まあ使えると思う

SONY ウォークマン NWD-Wシリーズ Part6【防水】
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:41:28.79 b3A3pjtl
このスレって何キロダイエットできたって報告も極端に少ないし
趣味と健康目的ばっかなんだろうな

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:34:02.07 7kPXaIQ4
>>926
単なる水泳好きが多いと思う