【水泳】　プールで痩せる！第69のコース

【水泳】　プールで痩 ..

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 01:37:47.38 Izhr4cz5
>>143
金槌ってことはちゃんと浮けないってことだろうから
ビート板で長くやると変に力が入って肩や腰を痛めるかもしれない。
ダイエット効果はあると思うけど気をつけてね。

ウォーキングはもも上げを意識して走ったり、一歩一歩踏みしめる感じで行進したり
どっちも歩幅をかなり狭く、ほとんど進まない感じでやると
25mで帰りたくなるほど疲れるよ。

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