ウォーキング＆ジョギ ..
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960:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/22 14:30:05.51 C8Jp/uDG 仲良くしよう頑張ろうと言いながらデブがデブを嘲笑うスレなのかw 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/22 16:21:39.75 V/xLl1uE 走らせたがる人って スケベなんだと思う 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/22 18:31:47.57 DBgP47Br >>954 ビチク52歳貧弱ガリガリお笑い小人爺よりはましだと思う 963:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/22 20:01:04.62 YAqrrizL まぁ歩くより確かに走る方が全然痩せる。 同じ距離を歩くのと走るのでは消費カロリーが2倍違い、更に走るのが歩くより1.5〜2倍速度が早いので単位時間(同じ時間)では3〜4倍のカロリー消費になる。 逆に同じカロリー消費なら時間の短縮になる。 2時間のウォークが30分のジョグですむから忙しい人には魅力かもしれない。 でもそれだけの話 効率はともかく歩いても間違いなく痩せる。 さらに故障なく走るのは難しい。 故障してしまえば長い期間歩くのすら中止しなくてはいけなくなる。 それではまるでウサギと亀。 よほど頑丈な足腰の持ち主でない限り安全に走れるには経験や失敗からくる要領が必要で、俺は安易に走ることを進めない。 大抵の人は走り始めるとどんどん長く、速く走れるようになり、そして調子こいて膝壊す。
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