ウォーキング＆ジョギング　ダイエット62周目

ウォーキング＆ジョギ ..

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 14:30:05.51 C8Jp/uDG
仲良くしよう頑張ろうと言いながらデブがデブを嘲笑うスレなのかw

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:21:39.75 V/xLl1uE
走らせたがる人って
スケベなんだと思う

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 18:31:47.57 DBgP47Br
>>954
ビチク52歳貧弱ガリガリお笑い小人爺よりはましだと思う

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:01:04.62 YAqrrizL
まぁ歩くより確かに走る方が全然痩せる。
同じ距離を歩くのと走るのでは消費カロリーが2倍違い、更に走るのが歩くより1.5～2倍速度が早いので単位時間(同じ時間)では3～4倍のカロリー消費になる。
逆に同じカロリー消費なら時間の短縮になる。
2時間のウォークが30分のジョグですむから忙しい人には魅力かもしれない。

でもそれだけの話
効率はともかく歩いても間違いなく痩せる。
さらに故障なく走るのは難しい。
故障してしまえば長い期間歩くのすら中止しなくてはいけなくなる。
それではまるでウサギと亀。
よほど頑丈な足腰の持ち主でない限り安全に走れるには経験や失敗からくる要領が必要で、俺は安易に走ることを進めない。

大抵の人は走り始めるとどんどん長く、速く走れるようになり、そして調子こいて膝壊す。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:12:58.69 xtzDwufI
今日も真昼間から老人散歩してる人に出会いました…
老人散歩が許されるのは日没～日出まで！

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:33:19.49 YAqrrizL
この板の人には常識かもしれないが、ざっくりアバウトに

体重1kgにつき、1km走ると1カロリー消費する。
ペースによる差はない。
速いペースで走ってもカロリー消費は同じだが同じ距離走るのにかかる時間が少ない分多少は効率がいい。
でもそれならペース落として長い距離走った方が安全で効率がいいので
LSDがダイエットにすすめられてる。

ちなみに歩いたときはその半分、体重60kgの人が1km歩いて消費するのが30カロリー。
チョコ系お菓子が一個30～50カロリーあるので10km歩いても10個チョコ食えばチャラ。メルティーキスとかうめーよなこの時期。
でもこの事実を覚えてたら絶対手を出さないと思う。

まぁ忘れたり無視したりするから手を出してリバるんだけどなｗ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:51:19.98 JrpDI4wS
カロリー？キロカロリー？

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 21:09:35.18 2eTsa2KV
キロカロリーだろ普通に

それよりメルティーキスってなんだよｗ
男がそんなもんに誘惑されんなよｗ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 21:22:30.16 xFan2IP/
誘惑といえばスーパーカップチーズケーキだろ(´・ω・｀)

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 21:26:57.06 EYbQ7osl
>>967
髪短くしたガッキーのｃｍやってるだろ
アレで毒されたんだろｗ
じゃなきゃ野郎がメルティーキスｗｗとかキモすぎだろ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 21:28:20.03 JP+nTJMQ
歩くのと走るのでは消費カロリーが2倍
とか
体重60kgの人が1km歩いて消費するのが30カロリー
とか

嘘の情報満載だなww