ウォーキング＆ジョギ ..
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 09:18:51.98 CrF2vkme
昨日、すごくスタイル抜群なおじいちゃんと仲良くなった。
アスリートみたいな体型だった。
昔はマラソンに参加したり、ジョギングしていたけど、膝を痛めたから、今は毎朝一時間8000歩のウォーキング (姿勢と呼吸と腹筋背筋意識)と、日常生活で歩くこと
筋トレと趣味のバレーボールで鍛えてるんだって。
お酒をよく飲むみたいだけど、全然太ってなかったよ。
なんか私もちゃんとしたトレーニングしてみようかなって、モチベーションあがった。
あんな風に歳をとりたいな。
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