ウォーキング＆ジョギ ..
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 00:11:21.80 5r1v4uDJ
だから10ｋｍ60分でジョグれる走力が付けばダイエット的には勝ったも同然なんだよ
６分ペースがジョグに感じるためには5分から５分30秒ペースで10ｋｍ走れる走力が必要
そしてそれは無茶でも何でもない継続さえ出来れば90％達成可能
継続するための手段として一番手っ取り早いのが大会
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