ウォーキング＆ジョギング ダイエット62周目
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913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:11:09.98 m3PFY/Hi
>>899
いやサブ4狙いの例であったのは
自転車通勤10kmを週2,3回と週末に2,3時間のポタリングだから100km前後だよ。
これに加えて自転車でのインターバルを週1,2回。
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