ウォーキング＆ジョギング　ダイエット62周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット62周目 at SHAPEUP

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 09:52:58.62 43YpkYyd
吉岡利貢 (著) 『毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！　月間たった80kmで2時間46分！超効率的トレーニング法』 (ソフトバンク新書)
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ランニングだけでなく、自転車を使ったクロストレーニングを取り入れることによって、
故障が減るばかりでなく、走行距離を減らして効率的にマラソンのタイムを縮めることが可能なのです。
本書ではその方法論と活用法について具体的に説きます。

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