ウォーキング＆ジョギング　ダイエット62周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット62周目 at SHAPEUP

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:50:43.06 qY7p1RVO
>>827
膝通の場合、膝回りを支える筋肉や、足回り全体の筋力不足から着地のショックをうまく吸収しきれずに膝にダメージがくる。
だから医者はそれを防ぐために筋トレしろという。
完全に治るまでの運動再開は禁忌だから運動すんなという。
いつ再開していいかは医者は言わない、つうか言えない。本人にしかわからないから。
だから運動すんな、そしたら痛まないよとしか言えない。

だから結局再開の時期とどのくらいのペースで運動量をあげてくかは自分で決めるしかない。

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