ウォーキング＆ジョギ ..
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761:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/17 14:36:17.81 YuQCAfue >>760 その通りだけど効率を求め過ぎると怪我のリスクが増す 自分の力をしっかり把握して計算できる人でないと難しい 762:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/17 14:54:00.03 1ge+ixrT 「ためしてガッテン 寝たきり予防！自転車エクササイズ」 2005/10/5放送 http://www.youtube.com/watch?v=u8AykYL50m0 運動不足が気になる現代人に、街中やスポーツジムで自転車が大人気です。 研究でも、脚を大きく動かす自転車こぎ運動が注目を集めています。 急増する"寝たきり"の予防に重-要な筋肉を、効果的に鍛えてくれることがわかってきたのです。 しかも、簡単なポイントを知った上で自転車に乗れば、血管年齢まで若返る・・・？ ウォーキングやジョギングで-は得られない、自転車に隠された意外な健康増進効果の秘密を探ります。 763:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/17 16:29:31.43 gW8QagUA え？普通散歩現場まで自転車で行くだろ
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