ウォーキング＆ジョギ ..
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71:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 05:22:20.64 eGq61vka 明るくなったら行くか 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 07:18:03.48 eGq61vka 行って来た 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 07:21:54.86 mEoiwg9L お帰り 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 07:49:37.34 iP38FzkM 昨日はアンクルウェイトを片足1kgずつ装着してウォーキングしてきたけど、結構きついね。 8キロくらい歩いて夜にはもう筋肉痛だった。 あと、久しぶりに夜歩いたら色んな家庭の夕飯の匂いで幸せになれたｗ 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 08:05:08.50 VMSDtO2t 明るくなって気温あがったから歩いてこよう。 私もウォーキングとかの運動は最初の２ヶ月は体重変わらないで、３ヶ月目に突然体重が落ちるよ。 最初の頃は体重は変わらないけど、後ろ姿が変わる。 もう9年前の話だけど、 最初の２ヶ月は朝と夕方に一時間ずつ歩いても痩せなくて、 ３ヶ月目で三キロ位痩せて、それ以降は１ヶ月に1ｷﾛペースで、 気づいたら10カ月で−10ｷﾛだった。 ゆっくり痩せたから、リバウンドもなかったよ
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