ウォーキング＆ジョギング　ダイエット62周目

ウォーキング＆ジョギ ..

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:42:19.85 Iybyh1E0
>>650
いい歳したおっさんならあまり無理できないし、走れる距離はそれまで
どれだけ走ってきたかによる。
減量効果はなるべく長い距離をなるべく早く走った方が減量効果は高くなるけど
自分で努力して走れる距離、速度を少しずつあげていくしかないよ。

20代くらいなら、1ヶ月で5キロ減量なんて普通に出来るけどいい歳した
おっさんなら少しずつ減量するしかないよ

ジョギングで距離、速度を少しずつ上げる+食事制限

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