ウォーキング＆ジョギ ..
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623:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 22:00:34.91 YI4T3vhW >>622 十分効果ある 624:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 22:37:05.90 hquf5ws9 朝のウォーキング、時間リミットがあるから軽く走っただけなのに脛が張って痛い。 筋力がないのか、フォームが悪いのか… 625:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 22:51:41.92 YI4T3vhW >>624 足が地面から離れる時に足首に力入ってない？ 626:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 23:16:53.86 sFETKumu ジョギングの方法で、足を下ろすイメージで靴底の全面で着地するのが良いと本に書いてあったんですけどどうなんでしょう 自分のこれまでの走り方は踵から着地して、足首の力を意識して走ってたんですが 今は体重がかなりあるので負荷の少ない走りをしたいです 627:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 23:23:27.74 Re6P3d7u >>626 足首は固定するイメージでしょ。 お尻とハムストリングで走る 628:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 23:26:49.63 sFETKumu >>627 ふーむ、じゃやっぱり教本に書いてあるのが正しい走り方なんですね わかりました 徐々に矯正してみます
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