ウォーキング＆ジョギ ..
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618:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 21:04:23.98 ez0LgotH 放置しておくと長引くかもね 619:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 21:08:23.77 jFhCg9++ 俺も初めはウォーキングから始めたよ。慣れてきたらジョギングに切り替え。 ジョギングも初めのうちは良かったけど、だんだんペース上げていったら 膝痛めた。なので二日休んで今日はいつもより遅いペースでいつもより長い距離、 長い時間走ってきたよ。 620:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 21:10:26.74 +rcKnWTt 日常生活に支障をきたさない程度なら放置でいいよ 骨に異常なければ2週間で治る 立仕事で酷使してるならもっと長引く可能性もある どっちにしろ痛みが完全に引くまで走らない方が早く治る 621:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 21:40:56.65 lVH4pQCT >>610 ウォーキングしてた期間は？ 622:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 21:54:55.12 eYB8/O+J 今まで鬱病と過食症を併発してたけど、ジョギングしたら大分鬱も治まって食欲も減った ４分走って１、２分歩くを繰り返して、 今だいたい10ｋを80分で走ってるんだけど効果あるかな？
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