ウォーキング＆ジョギ ..
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586:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 10:29:44.97 KbvwRIML ウォーキングやたら否定する奴何なんだろう 毎朝走ってるけどたまにウォーキングもやる 時速6.5ｋm以上で1時間も歩くと燃えてる感じするよ ちなみにデブではなく美容体重だけど 587:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 10:44:00.62 lVH4pQCT ウォーキング＝年寄の散歩程度の運動量 というつもりでウォーキングを実践して、 痩せないって切れてりゃ世話ないですよね。 588:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 11:09:16.49 Tnr2e4Md 10月から食事制限とウォーキングで15kg減量した俺にはウォーキング否定の意味が分からない 最近はジョギングも始めたけど、まずは動く習慣をウォーキングで付けるのは間違ってないんじゃ？ 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 11:53:11.48 q3BVUKgA ウォーキング３ｋｍを週５でやったら６ｋｇ痩せた １００ｋｇオーバーの俺には十分効果あったよ 590:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 12:04:45.08 jjeRipJK 俺は体力ないから歩く＞走る＞息切れ整え歩く＞走るの繰り返しだなー
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