ウォーキング＆ジョギ ..
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571:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 00:41:59.46 e1LPkgpC >>570 なるほど その本読んでみたくなったｗ お年寄り向けの本なのか？ ジョギング勧めて死者が出るとやばいとか 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 00:55:43.52 0gbn/7P7 >>570 そらその本が間違ってただけだろ つかそんな珍説三ヶ月も信じてたのが信じられんわ 走ると膝痛めるから歩いてる人もいるんだからほっとけ 573:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 01:03:19.79 RmGtLbJ5 ウォーキングだけでもヒザ痛めてたなぁ・・・ よかった復活できて 574:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/13 01:13:46.57 zJMqWhd5 昔、あるある大事典で、ウォーキングとジョギングの脂肪燃焼のパターンについて特集したり 有酸素運動のあとのお風呂は30分、リパーゼのために時間をおいた方がいいとか、 もしくは体温に近い、ぬるいシャワーならOKとか、いろいろ詳しく特集していたな。 ネットで検索すればでてくるかも? 納豆事件でいろいろあったけど、参考になったな。 お昼の区役所と役所の回りは、公務員さんたちがめちゃくちゃｼﾞｮｸﾞってる。 普段ﾃﾞｽｸﾜｰｸで動かないから、走ることで、体や心のバランスをとっているんだろうね。 あと、運動の直後のお風呂は、 運動直後に熱い湯船にﾄﾞﾎﾞﾝするのがNGみたいで、 そこまでストイックにならなくても大丈夫みたいだよ。
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