ウォーキング＆ジョギ ..
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556:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/12 21:13:33.20 810ENlyr つまみ食いはいいと思う。我慢した後の食事は吸収力ハンパないよ？身体が蓄えようとする。理想は小分けで一日5食。難しいんだけどね…。 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/12 21:21:40.57 bbWArHnc >>546 自分は夕食前に走ったり歩いてるけど順調に体重減ってるよー 吸収率とか血糖値とか詳しくないから知ったようなことは言えないけど、結局はトータルの摂取カロリーなんじゃないのかなあ？ 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/12 21:30:45.80 s+uo7eEf 身長176で体重65kg、体脂肪質12%で数値上は太ってはないんだけど、 下腹とケツが出てて、男なのにおばさん体型みたいになってる。 こういうのもジョギングで解決できんのかな？ 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/12 21:32:42.61 T9roQG6Q 自分はいつも運動した後空腹を抑えるために食べてる 量は気をつけて軽くにしてる 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/12 21:34:24.08 809IUSzJ >>558 ジョギングより筋トレやった方がいんじゃね？
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