ウォーキング＆ジョギ ..
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455:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/10 15:22:37.14 0c8ffo5z だが20kmも歩けるデブがいるのか？ という 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/10 16:04:03.37 6eUX7VcB 体重３桁だけど２０ｋｍも歩いたら次の日もその次の日も足痛くなって歩きたくなくなるだろうな 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/10 16:04:54.22 wirReDFu 嘘だと思われそうだけど とりあえず筋肉つけながらジョギングしてたら結構食べてんのに太らなくなったよ？でも いったん体重下げるまでは減食したけど…今は週に２回7㌔走ってる。ガッツり食べても体重増えない。筋肉つけないとすぐ戻る（笑）代謝があがりにくくなるから。 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/10 16:10:48.18 wirReDFu ウォーキングで20㌔も歩いたら膝が壊れると思う。ウォーキングで20分歩いて脂肪が燃えはじめてからスロージョギングでいいんじゃない？走れなくなったところでやめればいいのさ。無理しないのが１番続くのさ。両方の楽しさ味わえるよ。
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