ウォーキング＆ジョギ ..
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232:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/03 22:58:53.48 rFUp/6oq 毎日平坦なコースばかりだと何か張り合いなくなってきた… 同時間活動するなら坂道織り混ぜたコースの方がより効果もあったりするかな？ 233:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/03 22:59:35.25 RqyOwt3P 肉まん、あんまん、ピザまん このｌ時間に食べたらこれから走りに行かなければならｎ 234:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/03 23:27:07.35 GC+3NDSp >>232 ダイエットの効果は微々たるものだろうけど、数十メートルの坂道でも走力は上がると思う。 自分の場合は終盤バテ気味の時に、短い上り坂をハイペースで走る。残り最後走れなくなると思いきや、楽に走れるしペースも上がる。 もちろんペースアップできればダイエット的にもいい。 ただ坂道は筋肉疲労が半端ないから、長い坂道と短くても下りのペースオーバーは注意しないと、結局次の日に走れなくなると思う。 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/03 23:28:14.62 K41zoU5K ↑ツマンネ ビチク52歳キチガイ爺 155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗｗｗ
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