ウォーキング＆ジョギ ..
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23:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/28 20:57:27.09 dxtOYP29 ビチクモチモチ 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/28 21:19:55.29 ggd6Hj/H 久しぶりにスニーカーはいて外出したら 結構歩けた イルミネーションが綺麗なとこが近所にあるから、たまには歩いてみようかな。 ヒートテックの肌着とレギンス、ダウンさいこー 今年は安いから、ジーユーのあったかスタイルにしたけどね 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/28 21:23:21.28 xKdVYaX+ HIITの日を作る気にならないからジョギング終わりにダッシュ一本始めました >>1乙 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/28 21:31:20.18 yOzrvuCM ちょっとまえに（今年です）NHKの趣味Do楽という番組だったかな 金哲彦さんのガイドのもと、野々村真と時任あみの二人がフルマラソンに挑戦というのやっていて 何回か目のゲストに長谷川理恵が出てきたんだけど準備運動が参考になった。 足揃えて軽くはねるんだけど、体をひねってつま先を左右に回す動作。 走り出すとき、走っていて歩きたくなってきたときに、やっています。 あ、長谷川理恵と出てきたのは、足がきれいだったからですｗ
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