ウォーキング＆ジョギング　ダイエット62周目

ウォーキング＆ジョギ ..

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:30:41.88 uZhGQFqU
朝6:30でも暗い… ちょっと怖いがこれ以上時間ずらすと中学生の投稿時間とぶつかるのがなぁ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:39:01.50 2fc1VIAU
>>195
なにか悪口でも言われるから？
集団で道に広がって歩くうえに、どいてくれないから邪魔ではある

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:54:07.79 rezaRjDi
食後に走るとオナラとゲップの演奏会になるから嫌だわ。
いちいち後ろ振り返らにゃいかんし…

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 02:12:11.30 rARLojjr
週3で大学終わった後に5キロほどウォーキング
お菓子を止めて野菜と魚中心の食事にしたら76キロ→71まで1ヶ月できたので報告
何も考えずに音楽聴きながらウォーキングするといいよ

199:○
12/12/03 05:51:11.02 QZkCBiKB
ジョギングしてきた
横浜だけど寒すぎワロタ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 06:05:51.00 XMrQv/oB
外は４，５℃しかない
部屋は１３℃
東京
ちょっと寒いね
体あっためてから出ないと乳首が尖がっちゃう

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:11:44.45 d+HSktCr
やってきた
霧と霜

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:43:06.39 Ic0pB8xw
なんか昨日は疲れていたから、軽く運動したのみで、ひたすら寝てた。
睡眠不足で疲れてたしね。

朝の神社までのウォーキング終了。
なんか冬って色の濃い野菜が食べたくなるから、毎日毎年たべている。
トマトとかほうれん草とか

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 11:13:28.38 QNZ+XFGL
>>197
分かる。
時には一歩踏み出すごとにぶっぶっぶっとかなるから後ろに人が居たら爆笑ものだわ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 11:52:06.58 g1SvVRq7
ひさびさにプリングルス食ってしまった、しかも深夜に完食・・・
最高にうまかったわ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 11:56:40.04 W/J5SHjN
夜食にバカ食いするなら冷奴にしよう。安いしそれなりに満足感もある。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:28:59.47 r2yIuNjb
身体が冷えそう

あと500g減れば40キロ台だ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:23:13.29 uZhGQFqU
明日から雪らしい…雨っぽい雪だと走れんなぁ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:28:56.64 5a5P0wyx
夜中にプリングルス食っても、その後食った以上のカロリー消費するくらい走れば太らないんでしょ？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:52:44.61 slgPFPem
正しくはプリングルズ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:03:37.82 QNZ+XFGL
プリングルズは底の金属板やめて欲しい。
あれをやめてくれれば今の10倍は買う。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:05:02.12 gotFhMI7
私はインスタント味噌汁飲む。
湯を注ぐだけだし、胃が暖まるせいか飲み終わった時に満足感がある。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:22:06.38 zYx1bwdt
>>208
水泳選手の食事

　朝食：チーズ、生野菜、炒めたオニオン、マヨネーズなどを大量を挟み込んだエッグサンドイッチ3個、玉子5個を使って作った玉子焼き、コーンスープ、フランス風揚げパン3個、チョコレートを載せた焼き菓子3個。

昼食：スパゲッティ500グラム、ハムとチーズを挟んだ大き目のサンドイッチ2個、1000キロカロリー分の栄養ドリンク。

夕食：スパゲッティ500グラム、ピザ1枚、栄養ドリンク。

URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)

体型
URLﾘﾝｸ(ja.m.wikipedia.org)マイケル・フェルプス

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:32:14.20 rezaRjDi
>>212
一般人と比較するのはちゃんちゃらおかしい

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:46:06.21 JB4IPAxm
イージートーンを履いたら土踏まずの外側が非常に痛いんだが、
これは靴底があってないということ？効果が出ていると捉えてもいいの？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 19:22:58.47 Ic0pB8xw
仕事帰りに傘を買ったら雨が降った～

なんか骨盤ベルトを装着してないと、歩いてるとき腰が痛くなる。
今の時期はまだ歩けるけど、クリスマスに入ると雪が降るので、なかなか歩けなくなる@九州
でも通勤ウォーキングする。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 19:27:00.48 +oGlo9vl
1km走ってやめてきた。
雨やだな～

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:13:02.10 T8W+b7xW
>>213
お前、それはあまりにも読解力がないぞ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:30:21.41 g1SvVRq7
これから寒くなるからプールで運動したいけどうちの近所の温水プールある施設とかよく知らないしなー
そもそもこのだらしない体を人前に晒すとか犯罪レベル

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:35:29.06 Omlw1ivU
ウォーキングしようと思ったら雨が降ってきた…
ジムも休みだし…

なにか変わりになるいい運動ないかな？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:39:11.18 KM8D0lt4
ウォーキングの代わりなら、踏み台昇降

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:46:07.75 JB4IPAxm
>>218
恥ずかしいと思うことも大事でしょ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:54:07.26 Apkcml5r
わざわざ恥ずかしい目に遭いに行くのが大事とか考えなしにも程があるわ
ダイエットする人なんか基本ええ格好しいなのに
そんなことでやる気削がれちまったら本末転倒

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:05:14.32 HQZGl+CH
太ってるだけならいいけど、俺みたいに胸毛が下半身まで続いてるような体だと
プールとか絶対無理だわ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:13:20.57 7ooN8RBX
>>223
意外と人は他人の体なんか見ていない。かわい子ちゃんは別として。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:20:35.36 L7HW3T/Y
プリングルスの一缶喰いなどという快楽はすっかり忘れていたというのに・・・・・

以降、旨そうなものを書くの禁止

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:25:33.85 JB4IPAxm
>>224
そのとおり。気にしているのは自分だけ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:31:45.59 GmyjPpCl
さすがに胸毛が下半身まであるとちょっと見てしまうな

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:32:23.53 5a5P0wyx
俺なんて逆に毛が少な過ぎて恥ずかしいよ。
脇毛も500円玉程度の面積しかないし、陰毛も少なくて
濡れてぺったんこになるとちんこむき出しみたいで恥ずかしい。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:33:19.41 JQ7zW52j
エロい

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:19:59.47 NfCi0dE9
>>220
さむいからねえ
踏み台昇降だね、春が来るまで。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:44:57.25 IpgLvJTH
>>223
胸毛はなあｗ気持ち悪いし。
山歩いてくれ！誰もいないし、いいトレーニングになると思うよ
ただあまり毛深いと熊と間違えられて撃たれるかも

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:58:53.48 rFUp/6oq
毎日平坦なコースばかりだと何か張り合いなくなってきた…

同時間活動するなら坂道織り混ぜたコースの方がより効果もあったりするかな？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:59:35.25 RqyOwt3P
肉まん、あんまん、ピザまん
このｌ時間に食べたらこれから走りに行かなければならｎ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:27:07.35 GC+3NDSp
>>232
ダイエットの効果は微々たるものだろうけど、数十メートルの坂道でも走力は上がると思う。

自分の場合は終盤バテ気味の時に、短い上り坂をハイペースで走る。残り最後走れなくなると思いきや、楽に走れるしペースも上がる。
もちろんペースアップできればダイエット的にもいい。

ただ坂道は筋肉疲労が半端ないから、長い坂道と短くても下りのペースオーバーは注意しないと、結局次の日に走れなくなると思う。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:28:14.62 K41zoU5K
↑ツマンネ　ビチク52歳キチガイ爺

155㎝40㎏　貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗｗｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:29:23.92 mTdemqEZ
近所走りしてくるか

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:04:30.86 WZjdlV4u
>>214
シューズは慣らしてから走らないとあちこち痛くなるぞ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:07:14.43 HK6pqB6t
カロリー低いからってビーフジャーキーにハマってしまった…
塩分高いから気をつけなきゃなぁ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:40:38.05 Jqzt7iXt
あまりにも寒くて走りに行けない・・・

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 03:41:59.94 ncZHGKnG
URLﾘﾝｸ(gemuz.lolipop.jp)

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 06:10:15.95 Ak72Nrlk
ああ、今日はなぜか行きたくない

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:29:56.96 LDtibT/z
寒いなー
朝のウォーキングは冬はお休みだな。
でも通勤の人達はみんな歩いてる。
あんまり無理して寒いなか運動をすると、逆にお腹が空くから、無理はしないようにするよ。
ウォーキングの代わりに、エクササイズDVDを見て運動をしていたら、歩き方がおかしいのが改善されていたw
もちろんウォーキングも時間帯をずらしたり、地下鉄を使わないで継続するけど。

室内ウォーキングもしてみたいな～

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:10:36.78 Q8q8kn+Y
朝毎日走ってたのが寒くなってきてから週二とかになってきてる…明日は走ろう！って思うと雨だったり… くそー走りたい

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 11:50:52.61 Wfh4tzAV
何とか自分を奮い立たせて40分走ってきた。5.7km
これ効果あるんだろうか…
もっと走りたいけど自分に甘すぎるorz

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:11:33.15 LDtibT/z
寒そう…とか思いつつ、昼間に通勤ウォーキングしてみたら案外大丈夫だった
そー言えば去年も昼間に通勤ウォーキングしてたっけ。
ビルの日陰に隠れて、テクテク歩いてる。
もしくは地下街。
朝、家を出るのをもっと早くして、歩いてみようかな。歩かないと体脂肪の減りが悪い。

昼間は、オフィス街に、仕事の休憩中に走ってる人たちが沢山いる

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:20:55.38 mkTDjOEr
>>244
続ければ当然効果あるよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:29:28.01 7xZm/wcS
>>244
ビチク52歳爺～ｗ

貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ

レスか？ｗ

レスが欲しいのか？ｗ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:30:52.58 7xZm/wcS
>>246
ビチク52歳爺～ｗ

自演乙～ｗ

キチガイ爺～ｗｗｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:38:49.32 Wfh4tzAV
>>246
ありがとう
もうちょい自分に厳しく頑張ってみる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 14:28:38.57 8zJhnLHt
雨から晴れに変わって、天気予報もずっと晴れ
喜んで走りにい行ったら、途中から雨
家に着いたら晴れやがった、くそ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:15:57.64 ZCQ1CCaw
犬のフンの始末をしないウンコ飼い主にはほんと腹が立つ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:23:11.74 Q8q8kn+Y
ジョギングしたし今日は食っちゃうかという弱い意思のせいで凄い量の糖分達を摂ったわ… これ治さない限り体重減るわけないわ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:53:43.73 HPcoppU8
今日暖かいから、走る人限定だけどウィンドブレーカー必要ないぞー

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:22:10.12 NYpCSDaJ
ウォーキングしてるだけなのにレイプ魔でも見るような顔で逃げていく馬鹿女ｗ
おめーなんか誰が襲うんだよ、自意識過剰で笑えてくるわ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:45:35.66 +anOuf5u
>>254
かわいそうに
よっぽど不審者に見えたんだなw

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:50:56.65 lUTbHSQf
選挙カーが通りかかった時にタオルで汗をふいたら
手を振ったと思われたんだろうな、ウグイス嬢に
「ジョギング中、応援ありがとうございます！
ダイエットがんばってください！！」ってアナウンスされたわ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:58:40.03 HbF40RVP
俺は民主党候補の選挙カーに罵声飛ばしてやったわ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:31:22.55 CCvcK5CO
なんとなくダルいから、行くの止める・・

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:08:02.11 ujkDr/Wb
>>256
ダイエットじゃなく、トレーニングで走ってるかもしれないのに、失礼なウグイス嬢だな。
でも、見るからにダイエットって感じなんだろうｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:11:36.96 gZrMEPqM
>>256
わろた

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:14:39.68 dGo0LrO6
俺もダイエットかと言われて傷ついたことがあるｗ
失礼なことも確かだが、そう見えるという事実も受け止めるしかないな

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:25:26.88 nl62hetO
ダイエット板でダイエットと言われて傷ついた言われても・・・

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:28:54.47 xUpkJysc
>>262
ワロタｗｗｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:51:49.03 oBTaBROo
>>256
ウグイス嬢が太ってなかった？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:33:04.28 Tb3u7MrO
先月の上旬からランニング始めて、10キロ70分が55分になった。でもこれ以上速くなんて走れる気がしない…
ってかフルマラソン走ってる人って、半分以上が普通にこのペースで42キロ走れるんでしょ

化けもんだ…

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:34:51.66 CCvcK5CO
>>265
オレなんか、７月末から本格的にジョグやり出して
つい１ヶ月前に１０ｋｍ走れて、最近やっと１時間２分ぐらいになったのに

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:36:38.46 c/NR5aIV
>>265
まだ1ヶ月程度しか走ってないなら、これからも走り続けてれば自然と速くなるよ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:40:27.85 oBTaBROo
今日は走れなかった
明日はもっと寒いようだ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:42:15.40 ddBZrvyV
>>265
ダイエットでそんなに上達が早いのか・・・

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:43:05.18 vscB7iR8
この時期は一番寒く感じるんじゃね。

俺も最近さぼりがち

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:44:35.57 CCvcK5CO
明日は忘年会だから、明後日だな

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:44:59.78 Tb3u7MrO
>>266
自分の場合ランニング中に体重がかなり落ちたので、それで順調に走れてるみたいです

今はランニングも体重も停滞期…

でも走るのは楽しいんで頑張ります

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:45:44.28 9kWKC58y
>>265
1ヶ月後にはなんで俺無理と思ったんだろう、って言ってるよ多分

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:50:16.54 Tb3u7MrO
>>267
いつも走るコースはランニングしてる人多くて、しかもみんな速いから、もがいて走ってる自分が切なくて…

でも余計な事は考えず、50分切りから頑張ってみます

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:53:50.62 Tb3u7MrO
>>269
走ってて思ったんですけど、元が重い人のが続けば速くなるんじゃないかなと

でもいずれは減量も停滞するんで、地道に走るしかないですね

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:56:44.33 V26XoFjq
みたらし団子のタレおいちーprpr

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:56:49.67 Tb3u7MrO
>>273
その為にも、諦めず怪我しないように頑張ります

最近走らないのがストレスになって、疲れてても走るんで、ちょっと脚のケアも考えないと…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:00:46.86 HPcoppU8
疲れてる時は休むかほかの有酸素運動に変えれば？
無理に走って関節こわすと一生損するぞ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:10:40.63 Tb3u7MrO
>>278
なんか走らなきゃ今まで走った分が無駄になるって、初心者が陥りやすいダメな心理状態に…
でもどうにも無理な時は、ただ休むんじゃなく、ランニングの本読んで勉強した気になってます
最近は整体とかマッサージも興味あって、疲れたら行ってみようかなと

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:23:55.87 HPcoppU8
脅迫観念が一番ダメっぽくねｗ
走れない日は一日で５００カロリーくらい削れば？
大体１時間走ってそのくらいでしょ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:25:34.59 HPcoppU8
ちなみに走らん日はお酒を飲んじゃうけどね
つまみを気を付けてたら大丈夫そのうち痩せるって思ってる

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:32:13.02 Tb3u7MrO
なぜか走るのサボるとストレスなって、逆に食べてしまうという…

お酒は飲まないんですけど、するめはアゴが筋肉痛なるくらい食べてます
あれ満腹なるんですよね

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:49:21.82 o0LBdluz
イカ臭い(´・ω・`)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:30:54.49 MmxB3JM/
>>282
分かる。食べたものレコーディングしてるけど走らなかった日は間食しまくってる。
走った日は梅昆布茶とかで空腹を誤魔化してる

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 03:18:18.23 u8F89TnP
1年走って10km50分くらいだわ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 03:39:18.06 zPb/c6W2
日曜日の夜小雨の中走って風邪ひいた

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 06:19:24.95 4FSDJ5Kf
今からいきたいけど一段と寒くて寝室からでれない(笑) 寒いよぉ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 06:52:01.39 5Lj92Nur
やってきた
人がたくさん

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:27:15.13 4FSDJ5Kf
昼にウォーキング行く事にする(笑)寒すぎるよ
東北の人はもっとつらいんだろうなぁ
焼けたくないから夏はDVDでコアリズムとかにしてるから秋から冬にかけては死ぬ気でウォーキングしないと…

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 09:54:36.04 MmxB3JM/
やっぱり七時からスロジョグすると小中学生の通学路だから自分邪魔になるわー。おはようございますってずっと挨拶返しながらはちょっと辛い… でも早いと真っ暗で怖いんだよ！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:04:37.27 j7j9xVVI
ちょっとめんどくさかったけど遠回りしてコンビニまでおにぎり一個買ってきた。

めんどくさかったケド、日光浴びながら歩くの、気持ち良かった。
なんで冬って、無理すると膝とか腰がいたくなるんだろね。
冷え?
ストレッチ頑張る

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:42:15.09 TaUf7jQw
1月のくっそ寒い時は2千円くらいで売ってるサウナスーツがちょうどいい防寒着になるぞ
ただ、歩くと風邪引く諸刃の剣ｗ
風呂のスイッチ入れてから走らないと本気やばい

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 13:09:05.94 N/attARn
路面凍結とか吹雪じゃない限りできるだけ真冬でも走りたいなぁ
なんというか脅迫概念があるわ、１日でも休むとすごい不安になる

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 14:52:05.05 heMhhpkW
朝走るとその日一日代謝が上がるのかな？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:33:27.30 Lry/+/ar
>>294
今朝のテレビでそんな事を言ってたな

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:42:38.74 LHE1Ipzv
>>254
逆に露骨によける、おじさんとかいる
「けっ」とか言って、ものすごい迷惑そうな顔する
こっちはただ歩いてるだけなのに

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 17:04:03.10 j7j9xVVI
なんか泊まった宿があまりにも狭くて居心地悪いから、外を歩くことにした。でも寒いからショッピングモールを歩く。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:27:49.46 yYBK1yyx
雪は積もるわ路面は凍結するわで冬はとても走れん
雪かきと縄跳びと筋トレで過ごす

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 20:23:09.59 MmxB3JM/
明日は天気荒れるのかよー

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:01:48.50 b0U9sDPf
寒い日は自宅で暖房ガンガン効かせて
ストレッチやヨガ実施。
そして軽い筋トレ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:19:56.16 pWYAXlRT
ウォーキング関係なく足怪我してしまった
しばらく歩けない

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:25:01.40 rODSHAFh
寒いから外出れないとか甘えすぎ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 03:50:27.81 +zTQukv/
毎日歩いてたのに古傷が痛み出して今日は断念
一日でも歩かないと痩せない気がして怖い
膝より先に足首にくるなんて……
準備運動が足りないのかな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 08:14:51.83 58OxhFgw
やってきた
でもあとでもう一回行く

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 08:35:14.75 ByDrFrk0
>>303
ウォーキング＝年寄りの散歩
散歩では痩せません
とにかく走れよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 08:52:04.27 k40vj7kw
ウォーキングは３桁なら痩せる。２桁になると別の努力も必要

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:34:39.76 Nyvg5iTG
時速6km以上ならウォーキングも効果あるっしょ
俺は走ってるけど

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:17:07.11 v8IrBdui
・ウォーキングを週3回
・禁間食・禁夜食・禁ジュース
俺はこれを三ヶ月続けて、BMIが28.5→24.2、体脂肪率は35％→25％だよ。

肥満体型から肥満気味体型に落とすぐらいならウォーキングも効果あるっしょ。
肥満体型で走ると、一発で膝を壊すしね。

そろそろ筋トレも追加して、さらに、暖かくなったら走りだそうと思っている。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:50:52.86 xUV8IKtC
今日は暖かいわ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 12:31:26.43 f5lhtOR4
一昨日15km 昨日10kmジョギングしたら足の爪が内出血しちゃった……。
痛いなぁと思ってたけどペディキュア落としたら左親指真っ黒。
ウォーキングにしとけば痛まないかな……？
今夜試してみようと思うんだけど、テーピングや保護でも痛まないように出来ますかね？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 12:59:41.40 PLyK2bXw
親指に力が入らないようにするのって厳しいと思うよ
踵だけで歩けるわけじゃないし

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:01:07.06 PLyK2bXw
仮に踵で歩いても、靴が指を上から抑えるような力が加わる

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:18:08.57 KLclh+n+
>>310
親指気にして慣れない歩き方してると、次は別のとこに負担掛かって故障の原因になるよ。
ダイエット期限があるならともかく、焦る必要無いんじゃない？治療休息するのがいいと思うよ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:29:51.66 dQi+b5n6
どこか痛めた時は治療に専念した方がいいよ。

俺がチェックしてるブロガーなんか、脚が痛い背中が痛いと言って通院しながらも
連続出走記録を伸ばすために最低1日1km走ってたみたいだけど、どう考えてもそのせいで怪我が長引いてる。
ダイエットや体調管理のために走ってたはずなのに、いつのまにか体よりも走ることの方が、
というよりブログのネタの方が大事になってる本末転倒なパターン。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:37:03.82 zG4Q1m++
>>305
年寄りの散歩は言い過ぎだ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 17:09:30.13 Lf8Dn1YC
時速6ｋｍ維持ならウォーキングの方がきつそうな気がする
10ｋｍを全力で歩けるのかな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 17:34:27.11 QyUr4+1C
インターバル速歩で早足と並足を交互に
繰り返しても効果があるよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:13:26.18 OBw8ES3g
>>310
その後、爪が死んで白くなってきて剥がれる。
で、新しい爪が生えてくる。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:44:44.45 yQb1FI23
>>314
そうなんだよね。ガッツリ休まないとだよね。
自分も膝痛めて、3週間走ってないので、それがストレスでドカ食いの悪循環。
精神的に、走るのガマンするのが辛い。
でも走れないうちに体重増えたら更に膝に負担になるし、回復して走り出し初日とか怖いな。
もうこのまま走れないんじゃないかと落ち込んで無限の悪循環ループ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:53:34.99 0whTWBJH
とりあえず1週間ズバっと休んでみたらいいと思う！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 20:54:48.77 jsKo/O5w
一気に痩せようとしなくていいんだよ(´,,･ω･,,｀)ゆっくりゆっくり少しずつ頑張って痩せればいい。だからちょっとの我慢、ちょっとの努力毎日毎日頑張ろうよ(´,,･ω･,,｀)ね？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:08:29.20 Ft93HC/g
何この人
キモい

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:12:41.62 KLclh+n+
でも間違ってはないよ(人によるけど)
みんないつ迄に痩せないといけないとかあるのかな？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:16:05.65 8S7qlHHO
週3回
１ヶ月1キロ～
一年間で10キロ目標

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:25:46.32 NgkQ9ziv
>>319
走れないなら上半身筋トレすればよくね？
腹筋とか上半身鍛えるだけでも痩せるじやん

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:26:38.37 vwEkyrc4
>>310
それって靴のサイズが合わないとか紐が甘くて中で足が動いて内出血したんじゃないの？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:29:56.43 xUV8IKtC
>>325
自分も怪我のとき一ヶ月筋トレしてジョギング始めたら疲れの残り方が少なくなったわ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:32:54.05 5Tx8+Xmx
周回のジョギングコースを逆走して走ってる人ってなんなの？
しかも速い人に限って逆走してる人多いような

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:49:54.08 xUV8IKtC
>>328
自己顕示欲

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:05:50.73 sQAQAGfv
>>328
いるいる
早い親父が逆走したうえ、いつもの場所で上半身裸になって肉体美晒してるわ
爺の癖にいい体してんだよｗ暑いからだと思うけど朝から脱ぐな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:11:24.61 KLclh+n+
大阪城公園って正しい周り方あるのかな？
自分はずっと左回りに走ってるけど別にいいのかなぁ…

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:01:38.61 /XDr/Tnx
上から見て左周り（反時計周り）が順方向です。
逆方向はマナー違反なのでやめましょう。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:47:20.66 /+bHsTGL
逆走して散歩してるジジババもいない？
んで、絶対避けようともしないの

一度ぶつかってやろうかと思うわ
まぁ、やんないけどなｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:50:31.40 6yOXW648
310です。レスありがとうございます……休むべきなんですよね。
>>319
走れなくなるのが怖い、私もそれが怖いです。
せっかく距離走れるようになって、楽しくなってきたのに。
理由つけて春までリバウンドしながら走らないとか余裕でやっちゃいそうで……。
とりあえず今日は10kmウォーキングしてみました。
爪先が痛まず一安心。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 01:02:46.93 vt9Cgxrx
>>334
爪の中で出血するって、靴が合ってないんじゃないの？
長さがぴったりのサイズのシューズを、履いてるとか？
もしそうなら、スポーツシューズはつま先に1～1.5センチくらいは余裕がないとダメだよ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 02:40:33.58 QUWYYQ5/
袋麺食べすぎで太った。インスタントラーメンはめっちゃ吸収するなぁw

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 03:14:15.33 xigb843d
ラーメン作るとニンニクすりおろし入れるんだけど
カップラーメンにニンニク入れて湯を入れたら速攻ニンニクが緑になったので
調べたらニンニクの栄養素が酸化すると緑になるそう。カップラーメンの酸化具合はかなりヤバいと思った。

ジョギング逆走オッサンは一方方向ばかり走ると身体のバランスが偏ると思ってるとか？
常に左回りだと身体が右側に傾きそう。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 05:12:06.34 L9sZ1AT3
普通の道路走る時はどっち側走る？
俺は道路交通法から右側を意識して走ってるけど他の人は左側のが多い気がするんだよね

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:03:59.57 CUr7sEBr
>>331
大阪城公園なんて混んでないでしょう。自由に走ればいいよ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:07:34.45 eQblk77a
>>338
歩行者は右側って知らない人多いからな

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:14:03.17 vtR3XwWl
土日だけのウォーキングでも交換ありますかね？
太りに太ったわ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:00:59.96 M9CeagjS
>>341
ある
そのうち、土日だけじゃ物足りなくなってくるから

まずは一歩目を踏み出すことが大事

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:30:56.81 evku6xUs
>>341
交換はないけど効果はある！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:36:00.37 WYw5E6C/
好感かもしれんし、あるいは好漢に憧れてるのかもしれん

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:51:45.11 rgfi+Gjw
ビチク52歳爺～ｗ

いるか？ビチク

レスして欲しいのか？

ビチク52歳爺～

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:23:03.11 L0/r3bJ0
>>338
普通の道路なんて走らないけど
それって歩道の無い道路で右側の路肩を走ってるのか？
だったら危険だぞ　カーブ等で視界が悪いとバイクと正面衝突する

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:25:10.03 tuMm6+zj
>>338
ランナーは自転車と変わらなず歩行者が危険だから歩行者側から確認できる左(反時計回り)で走るのが常識(公園)。ウォーキングは危険じゃないから右側でいいよ。街中や一般道はその道の交通量によるけどね

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 14:24:09.83 8viGxumL
サイクリングロードも右側通行危ないよ
自転車が左側をもうスピードで走ってくるから
右側なんて歩いてたら死ねる
今、ちょうど枯れススキみたいな背の高い草で視界が悪いからめっちゃ怖い

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 15:07:54.71 MeoOurhQ
田舎にはランニングの為のコースなんて洒落たものは無いから普通の道走ってるわ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:03:20.56 0HZy1Iy0
今日ずっと仕事でこもってたから退屈だったー
今から用事がてら歩く。
仕事の合間に股関節ストレッチしまくった(笑)
股関節ほぐすと、歩きやすいね

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:10:41.72 0HZy1Iy0
あ、雨が降ってきたので、室内ウォーキングする

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:11:06.19 XFdOjlrb
股関節と足首と膝裏の腱？はしっかりほぐさないと心配になる
走る前の準備で30分くらい掛かっちゃうな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:06:26.36 9pwDVRdY
初心者です
上着は何をきるのがいいですか？
寒いのでジャンパー着たら走って10分ほどで暑くなって腰に巻いてましたが邪魔で…

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:17:25.11 MeoOurhQ
風通さないジャージかウインドブレーカー

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:31:40.40 j/yXw7a7
>>354
風通さないジャージなんてあるの？
風通すのがジャージ、風通さないのがウインドブレーカーでは？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:35:32.44 nyvZXyrO
>>353
ウィンドブレーカー
冬のウェアで一番金をかけるべきなのが上着
あとは慣れだね
いい上着買えば、雪国でもない限りインナーは半袖でも問題ない
寒いのは最初だけで、冬の寒さの原因の冷たい風は全て防いでくれるからちょうど良くなるはず
あといい物買えば、もったいないから続けようって言う動機にもなる

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:09:41.38 YDuthmoL
気温0℃までは行く気になるけど風があるともうダメ。顔痛い。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:16:41.59 gLqCK2/X
老人がニット帽かぶって散歩してるけどムレないのだろうか

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:17:38.02 T2y3PgYN
気温一ケタで行く気無くなる
鼻の中が痛くてしょうがない

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:22:15.71 9pwDVRdY
>>354-356
なるほど～
ウィンドブレーカー中学の指定で着た以来だｗ
かっこいいのネットで探してみます　どうもありがとう

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:36:06.39 j/yXw7a7
>>359
今の季節でも、午後１時から３時の日差しが暖かい時間は最高だぞ
今日もベンチ座って日光浴しちゃったよ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:51:10.82 uHdrU22N
>>349
国道16号を木更津から袖ケ浦くらいまで往復とか

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:59:49.04 M9CeagjS
>>362
ご近所さんハケーン

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:29:45.26 eQblk77a
>>358
むしろ被らないとすげえ寒くてやばいよ
髪の毛少なくなると分かるよ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 22:35:08.78 oA6Yfl8t
ウインドブレーカー買う時は、裏地がメッシュのやつがいいよ、汗かいた時の不快感が変わってくる
ただインナーを長袖にするならあまりこだわらなくてもいいかもしれない

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 22:51:20.73 GCOiYkhI
>>359
さむくて無理だなぁ同意見。秋田県に住んでるので、春がくるまで
踏み台昇降を暖房がきいた室内でやるわ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:08:43.99 wchQol2c
北海道だけどマイナス３℃でも走っているよw

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:29:50.33 GxLPCy9Q
マイナス3度とか皮膚が寒いじゃなくて痛いの世界なんじゃ
今使ってるニット帽が薄いので分厚いの買おうか検討中

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:37:54.17 7TeFWkuf
長野だけど防寒タイプのアンダーを着ればマイナス10℃あたりまでは大丈夫。
ただしクールダウンは絶対に部屋に入ってやる。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:46:25.97 GCOiYkhI
>>367
ウソくさいな、いま日本海で爆弾低気圧が発生中で広範囲で雪なのに
北海道で走ってるって？

すべって転んで骨折するだろ普通さあ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:17:09.90 /m0gVYMU
>>367
もしかしてロッキーでは⁉
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:47:48.13 2fl4U5Ux
適切な装備を整えたなら顔くらいしか大気に触れないだろうし
寒いなんてのは言い訳に過ぎない。結局は気持ちの強さが全て。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 01:49:45.66 Gz4MS5X7
寒いし雨だしで全然走れてない…
踏み台昇降だけじゃ罪悪感が凄いなー

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 01:59:49.61 WXSYg+RC
真冬でも長袖Ｔシャツ＋ウインドブレーカーのみ
家出たて５分は猛烈に走る、あとは平気なんだが、途中で休むと汗で激寒になるのでオススメはしない
あと、ウインドブレーカーはケチらない方がいい

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 02:00:35.52 WXSYg+RC
て上で書いてたか

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 02:23:09.62 FHq1QMS8
地震あったから走る気うせちゃったよ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 02:45:43.39 di5vd4W2
往きと走ってる最中は問題無いんだよね、汗をかいた帰りが問題だよな。
家まで走って帰ったら問題無いんだけど…

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 04:12:54.65 aKh0JiDG
冬は行きウォーキングしてるわ
それでも汗かくけどそっからジョギングに切り替えれば寒さで辛いのは最初だけだ
ストレッチだけじゃ筋肉ほぐれた感じしないし理に適ってると思い込んでる

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 05:04:57.52 80vaHNwP
>>352
うんうん、ストレッチはホントに大切だよね。やらないと、足が太くなったり。
ちゃんとやると、食欲もおさまるから不思議。
やってるときと、やらないときとじゃ、痩せ方が全然違う。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 07:00:58.92 RgpwDgWc
１万くらいのウインドブレーカーでもインナーシャツが綿とかだと寒い。
色々試したけどコンプレシャツ（ピチピチ）は暑い。
ドライのシャツ（ピチピチでない）だと丁度いいか、ちと寒い。
今朝の気温５度くらいだと、ドライシャツの上にＴシャツ、ウインドブレーカーで程良い感じだった。
５㎞～７㎞しかジョグしないけどね。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:06:47.18 ymBcdpUX
パタゴニアのフーディニが良い

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:23:10.79 WYxNufsj
２週間ちょっと前に空手で肉離れと腰の捻挫をし、無理ができない。せっかく順調に歩けてたのに残念だ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:29:16.10 ELcLUwrq
ウエアはナイキランニングが最高！
正に痒い所に手が届く出来。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:35:22.48 /nyF/CBK
風邪ぎみになっちまったよ(´・ω・｀)

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:58:51.01 11dN16Bj
N-3B着てウォーキングすると汗かいていいぞ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:03:38.28 qPmy3jzU
>>385
汗かくと何がいいんだ?

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:08:40.09 11dN16Bj
ビールが旨い

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:22:45.25 k0YWWFPf
汗がかきたいんだったら、サウナスーツ着て走るか、サウナにこもってろよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:23:13.71 HAggiMPL
>>355
ウィンドブレークジャージだと理解したけどランの世界だとなまり認知されてないのかな・・・

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:34:28.27 mNx1GfGn
>>389
そんな特殊なジャージ、滅多に見かけないぞ
サイクルウエアならそんなのあるけど

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:44:31.13 MQQ0dw/G
長袖インナー＋半袖メッシュ＋ウィンドブレーカ（裏メッシュ）
ウィンドブレーカは途中で脱ぐ
冬でも綿素材はNGだよね

392:1-2 乙
12/12/08 10:58:53.02 2zIx3t15
鼻水が出てネックウォーマーにくっつく。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:16:59.31 2U/csSe3
散歩と買い物がてらに20キロくらい歩いてくるわ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:34:34.39 VweWB2VQ
↑ビチク52歳爺～ｗｗｗ

155㎝40㎏　　貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ

レスか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～ｗ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:44:37.57 nGXivlqK
ウォーキングか、スロージョギングが脂肪燃焼に良いとか南雲さんの本に
書いてあったので3か月ほどやってたけど、まったく効果無し。
ちょっとペース上げて30分～40分程度ジョギングしたらすぐに腹回りと
顔周りに効果出た。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:14:26.15 8FXGFsTz
ローカーボダイエットしてみな
速攻痩せるし

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:20:56.63 /nyF/CBK
コンプレッションタイツ買ってきた
風邪っぽかったが、今はそうでもないので
明日走るか。
店員が若いネェちゃんで、
ウエストを測ってくれた時にちょっと
ドキドキした
オレのもっこりも見られちまった

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:47:20.07 P6GuyEjN
そういう場合、わざと腹ひっこめちゃって
後で後悔することになる

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:51:10.97 2U/csSe3
もちもちに初めてレスもらったわ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:40:16.57 11jlWJ7E
ｔｘで全国の道の駅をつなぐ駅伝番組が７時からあるけど、猫ひろしが出てるので、テンションダダ下がりのため見れない
フィギュア見る

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:45:35.09 mLD+kU8w
>>377
ついつい帰りはテンションさがって歩いちゃうよな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:08:03.27 mLD+kU8w
6k のジョギングだと疲労感は全くないんだけど、
10ｋのジョギングだと足に軽い疲労感が残った
超回復の全長だから良い傾向ではあるんだろうけど

6 kのジョギングを続けてモチベーションを保つべきか
10kに伸ばして次の段階に行くべきか迷う

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:13:13.45 RLhYr2Q2
交互とかはどうでしょ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:20:32.27 mLD+kU8w
>>403
そうしようかな

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:45:03.68 ICPnkDXs
>>402
6kmから徐々に距離を伸ばしていくのはダメなん？
7kmを一週間、慣れたら次は8km…とか

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:33:53.44 mws9CxzH
>>398
ドローインやるきっかけだと思えば・・・

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:05:01.35 di5vd4W2
一週間ぶりに走ってきたけど、鼻と唇が寒い…＠大阪
でも精神的に健康になれるしやっぱり気持ち良い^^
寒さよりも鼻水がうっとおしいな。身体が暖まると余計に出てくるし…

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:16:26.88 QqskFs6Q
急な坂道とかを歩いて登るとすごく息切れするんですけど
我慢して何日も続けたら心肺機能が高まって息切れしにくくなったりしますかね？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:28:03.56 2zIx3t15
鼻水でネックウォーマーがネバネバ。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:42:55.13 UtFUfKWx
サボったもう駄目だな

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:26:07.70 JyPKnJG/
10km走ってきた。
軍手してたんだが手が凍えそう。

ジョギングの時の手袋ってユニクロので良いのかな？
それともちょっと高いが専用のを買った方がええの？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:34:13.51 Y2WGB+Jr
雪が積もってて走る気になれないんだが、雪が降ってる地域の人はどうしてる？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:45:25.40 uNZHDZrv
風邪がなかなか治らないので困る

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:05:17.58 jxDzfZwC
>>411
100円ショップで売っているので十分では
軍手よりは温かいし、安いから雑に扱えるし

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:15:21.73 svR42GJn
>>411
温度次第だね。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:06:43.42 vyG/YH99
体が締まると自分に自信が出てくるな
今は筋トレ14ヶ月目突入だ
いつか彼女が出来たら、ホテルに誘って俺様の肉体美で度肝抜いてやるぜ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:15:05.17 OXYUZxzr
そうだ！その心意気だ！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:45:31.39 ANvFtZnB
ウォーキングで痩せようとすると相当食事制限もしないとダメだな。
消費カロリーが少ないのに、終わるとかなり腹が減る。
ジョギングだとある程度食っても痩せてきたのが実感できる。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 03:13:26.09 pQ+pe4kh
もはやダイエットではじめたウォーキングが、ストレス解消と趣味になった。
でも、ひたすら歩いても、お尻が冷たいって事に去年の冬に気づいて、私の歩き方がヤバイと気づいたので、冬の間は室内でモンローウォークとか、お尻を鍛えたり、姿勢訓練、正しい歩き方に励んでいるよ。
歩き方ってホントに大切なんだなーと痛感。
かっこよくスタスタ歩く人になりたいな。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 04:42:31.58 LymZsHmn
ジョギング始めて4ヶ月ほどのペーペーですが、夏より冬の方が走るのが億劫になるとは思わなかった
寒い方が走り出せないは

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 05:18:51.87 ANvFtZnB
夏はシャツがビチョビチョになるまで大汗かくのが気持ちいいよな。
なんか体の悪いもん全部排出してやったっていう気分になる。でも
冬でもTシャツ2枚とジャージ着て走れば髪がビチョビチョになるまでは
汗をかくことができる。これでこそ運動したっていう気になるよな。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 06:59:39.69 0V7QeDwN
ウォーキングとジョギングを同列に語るのがおかしいよな
10段階の運動強度で示すなら
ウォーキングが2でジョギングが8ぐらいの差がある
ウォーキングは年寄りの散歩

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:13:36.43 gU6iAVvV
>>422
頭ワリーww

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:15:53.99 KyqFZWMp
>>422
ウォーキングと散歩は全くの別物だろうに・・・

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:34:38.09 skQyyNQo
>>408
現状で既に限界まで心肺機能が高まっているのでなければ向上すると思いますよ。
似たようなことやったら半年ぐらいでかなり楽になりました

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 10:58:37.02 JyPKnJG/
>>414
なるへそ。
１００均のでも寒かったらまた考えりゃいいか。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 12:42:35.15 J5D89m0b
外一面が雪だわ＠東北
たぶん路面もカチカチでやばそうなんで走るのは危険かなぁ、ウォーキングならできそう

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 14:34:39.27 7w81RGhN
>>427
スケート靴履いて滑れば？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 14:50:51.76 HkwXAx09
とうほぐ民って冗談通じねーからあんま弄るなよｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 15:11:02.49 rKcgGS2l
スパイク(もしくはかんじき)履いてノルディックウォーキングはどう？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:33:06.36 mzzRrBqC
8㎞走ってきた
寒かった　ズボンの下にスポーツ用のタイツでも履いたほうがいいのかな

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:48:35.32 cuf4IswJ
顔痛いんだが鼻と耳がとにかくつらい。
耳当てとかすればいいんだろうか

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 21:01:47.46 kYYLKJvL
スロジョグ＆ランニングやってきた！
寒いからか最近歩いてる人見なくなったな～

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:07:24.03 VDDrnuw2
名古屋だけど雪の中走ってきた
相当寒かったけど一月二月になると風がもっと強くなるんだよな
結構辛いわ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:17:11.99 Y2WGB+Jr
雪積もっても走る人はそりゃ走るよね…
明日三日ぶりに行ってみようかな。スニーカーじゃびしょびしょになるかね

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:17:35.22 G6FHJABa
寒いだけなら走るけど、雪降ってる中を走る気にはならんなー
危ないよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:27:03.94 HkwXAx09
雪って名古屋雪降ってんのかよ
どこの名古屋だよ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:29:13.09 HkwXAx09
>>435
大雨の中でも走るバカもいるしね
頭おかしいのがたくさんいる

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:39:03.38 bXgp8zg2
川越のビチク52歳爺知ってますか？

　　ビチクは走るよ　入間川の河川敷

　　　　　　　　　　走る　走る　ビチクは走る

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:39:33.91 2fdZUKuQ
最近流行のファイントラックのウェアってどう？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:41:35.44 wVf/6mkt
小雪の降り始めなら、走るかな
積もった日の次から２～３日は絶対走らんわ
雪が凍って、いちばん危ないから

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:53:43.68 Y2WGB+Jr
積もったらやめた方がいいのか…なら火曜から晴れるからそれまで待とうかね。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:51:37.01 lC4m2Gpb
長靴履いて雪道ウォーキングしたら寒さのせいもあってかすげー疲れた…

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:01:43.00 z+VwyuBK
ウォーキングで痩せるなんていうのはただのまやかし

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:27:59.23 D+o7quCU
ウォーキングじゃないが、新入社員の頃、工場現場実習の時2ヶ月くらい1日中プラントの中を
歩き回るような生活してたら体重3kg、体脂肪率5％減ったな。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:32:58.88 AO6346pV
確かに現実的にはウォーキングでは時間がかかりすぎるな。
175/76→67まで落としたがほとんどがジョグと筋トレだし。

今はリバウンド防止のため週2.3で走ってるが今の方が夏より辛くなるとは思わんかった・・・寒すぎ。

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