ウォーキング＆ジョギング　ダイエット62周目

ウォーキング＆ジョギ ..

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 19:09:38.34 PBTPmR3Z
>>120
サポーターも整骨院もストレッチも、痛めた足への対処であって、
根本的に膝に負担の掛からない走り方に変えない限り、走れば走る程身体を痛めると言う、
何のために走ってるのか本末転倒な事になるよ。

膝の内側が痛くなるのは鵞足炎とかじゃないかと思うけど、
それはいわゆるニーイントゥアウトって奴で、股関節の外旋が弱く、膝の内に体重が掛かってるからで、
力士みたいに股割りして、骨盤を立たせて股関節を外旋させる練習が必要。

で、体重もなるべく両脚それぞれの骨の中心を伝って重力方向に真っ直ぐ落ちる様に、
まずはゆっくりなペースで丁寧にフォームを身につけないと、
歪みがある限り、そこに負担がかかって故障する。

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