■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

53:えな@154*57.6*56.0*♀ ◆06YQo611S.
12/12/14 22:03:45.02 Bai+LRk5
参加表明>>24

12/11
58.4キロ/31.3%

朝フランスパン(メープルバター)、野菜ジュース、麦茶
昼醤油ラーメン
間食キットカットグランウエファー2個
夜かけそば、納豆オムレツ、梨

運動ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング4.27キロ

12/12
58.4キロ/31.2%

朝おにぎり(ツナマヨ)、緑茶
昼おろしぶっかけうどん、ちくわ天
間食マドレーヌ、ミルキーチョコ1個、シュークリーム、緑茶
夜ハンバーグ、牡蠣とほうれん草のグラタン、ご飯、ブラックコーヒー

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ100回、プッシュアップ15回×3

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