■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

51:えな@154*57.6*56.0*♀ ◆06YQo611S.
12/12/12 21:51:13.58 5JDJajbC
参加表明>>24

12/9
58.0キロ/30.2%

朝飲むヨーグルト
昼味噌煮込みうどん(わかめ、玉子)、麦茶
間食アイスクリーム、ドーナツ2個、ブラックコーヒー
夜トマトとアンチョビのスパゲティ、麦茶

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ100回、キャメロン1セット

12/10
58.0キロ/31.6%

朝飲むヨーグルト
昼ナポリタンスパゲティ
間食玉ねぎパン、麦茶
夜ネギトロ巻、鶏照焼き、野菜ジュース

運動ストレッチ(夜のみ)、ジョギング+ウォーキング3.81キロ

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