■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

37:えな@154*57.6*56.0*♀ ◆06YQo611S.
12/12/06 21:08:53.67 tUAKlSM/
参加表明>>24

12/3
57.2キロ/30.8%

朝レモンビスケット3枚、麦茶
昼釜あげうどん、ちくわ天
間食レモンビスケット1枚
夜鶏レバー煮100g、ほうれん草の胡麻和え100g、ご飯

運動ストレッチ(朝、夜)

12/4
57.9キロ/29.5%

朝メープル玄米ブラン3枚、麦茶
昼バラ天かけうどん
間食カフェラテ、ミルクティー
夜カキフライ4個、おかかチーズおにぎり

運動ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング3.11キロ

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