■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
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50:秋初@154.5*49.5*46*♀ ◆Ja8Dw16QK6 12/12/12 20:15:21.66 Yek3eB+4 【参加表明】>>28 昨日（11日）朝の段階で48.8kgでした 一度48.3まで落ちたものの忘年会で増加し、そのまま生理前突入で落ちにくくなった模様 結局半分くらいしかジョギングに行けてないから、これから毎日頑張る 51:えな@154*57.6*56.0*♀ ◆06YQo611S. 12/12/12 21:51:13.58 5JDJajbC 参加表明>>24 12/9 58.0キロ/30.2% 朝 飲むヨーグルト 昼 味噌煮込みうどん(わかめ、玉子)、麦茶 間食 アイスクリーム、ドーナツ2個、ブラックコーヒー 夜 トマトとアンチョビのスパゲティ、麦茶 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ100回、キャメロン1セット 12/10 58.0キロ/31.6% 朝 飲むヨーグルト 昼 ナポリタンスパゲティ 間食 玉ねぎパン、麦茶 夜 ネギトロ巻、鶏照焼き、野菜ジュース 運動 ストレッチ(夜のみ)、ジョギング+ウォーキング3.81キロ 52:ちよ @164*64.8*62.3*♀ ◆qZ/VDjzu96 12/12/14 10:17:09.09 Wefeg/6k 参加表明>>24 1日早いけど 【中間報告】 日付 / 体重 / 体脂肪率 / 体脂肪量 12/14 64.0kg / 33.8% / 21.63kg ★履歴 日付 / 体重 / 体脂肪率 / 体脂肪量 10/24 66.5kg / 37.0% / 24.60kg 11/16 65.3kg / 34.8% / 22.70kg 12/01 64.8kg / 35.2% / 22.75kg 12/11 64.9kg / 34.9% / 22.65kg 12/14 64.0kg / 33.8% / 21.63kg 停滞期入っててつらかったけど、 ここ2日の夕食をもやし炒めにしたらガクンと減った！よかった！
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