ザ・トレーシー・メソ ..
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96:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/22 18:51:41.97 9AI73cT4 >>93 私のポテポテの段腹で、縦線どころじゃなかったけど、続けてたらちゃんとうっすら出てきました 最近では「お腹に余計な肉が全然ないね〜」などと言われるまでに やはり腹凹は最強だったです。マットも交互にやりましたが。 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/22 23:26:54.37 Uv9Awucr >>96 週何回でどれくらい続けましたか教えてください 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/23 01:22:47.42 HAdNe0ke >>97 最低でも３日はやるようにしました。多いときで６日 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/24 00:51:03.33 Yk8Afw8i 腹凹やってます。 腹筋が弱く、首が痛くなりますがそれが続くと気持ち悪くなってきて続けることが嫌になってきてしまいます。 こういうことありましたか？どうされていましたか？ 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/24 13:00:24.82 oid0IHkX >>99 私はなかったけど、初回のキツさは強烈で、夏でもないのに全身から汗が吹き出て、一週間かつてないような筋肉痛が続きました。 しんどいのに無理してやる、辛い、成果があがらない、嫌になる、やめる、という流れにならないために、始めのセクションから慣れて行くのがいいと思います。 慣れると自然に次のステップに行きたくなります。そうなると効果も出ます。 嫌々やると思うような成果はあがらないですよ。 マットの腹筋ならもっと楽かも。
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