ザ・トレーシー・メソッド Part7 at SHAPEUP
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927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 13:08:22.75 rIWjkgrY
>>924
腹周りならマットより腹凹の方が効果あるよ。
30分位腹筋だから。
もしくは有酸素を取り入れて、皮下＆内蔵脂肪を燃焼させる。

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