ザ・トレーシー・メソ ..
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906:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/14 16:01:47.88 y4BMo8Yn >>896 週に２〜３回っていうのは、ジムとかでかなり高負荷のマシーンやバーベルで筋トレする人の事。 907:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/14 21:27:03.67 9cfhT+RO バレビューは週に二、三回って言ってるよね ま、週のうちに２日くらいはできない日ができるからちょうどいい 908:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/15 01:00:50.12 zqWJQj6R これやっておけばいいと思う http://www.youtube.com/Befit 909:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/15 18:12:18.25 SUftFMm1 2ヶ月以上週6で頑張ってやっと最近体の動かし方が分かってきた 足もただ上げるんじゃなくて横に持ち上げて動かさなくちゃだし 腕も肩甲骨意識してがっつり動かさないとダメなんだね 頭では理解していたけど実際体がついてくるようになるのに2ヶ月かかった これからが勝負かなーと思ってる 910:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/17 16:53:30.26 E6nKpAmy >>909 そこから続けるとみるみる変わるよ！ティッシュを剥がすようにちびちびと痩せていつのまにかキュッと引き締まってる。がんばって！
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