ザ・トレーシー・メソッド Part7

ザ・トレーシー・メソッド Part7 at SHAPEUP

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:16:24.35 4VaLdemR
26％ってわたしもダイエット始めたころの数字だ
身長は162センチだけど体重では56～７キロくらいだった
人生で「デブ」とか「太い」とは人に言われたことがなかったけど、
自分のぽっちゃり感を常に感じてたし、服屋に行ってもパンツのサイズがないし体型を隠す服を探すぐらいだった
骨格や身体のバランスで人それぞれだと思うけど、私は胸も大きめだけどそんな感じ
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
体脂肪別の身体の雰囲気はここでわかるよ
わたしは今22～23％くらいを目指してる
最初はトレーシーにステッパーとか軽くて長くできる有酸素をいれるといいよ

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