ザ・トレーシー・メソッド Part7
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/31 15:44:50.90 KjpLoKis 確かに26位が丁度良いかもね。 でも整ってきた＝筋肉がついただと思うからこれから 代謝があがってくるだろうし体脂肪も減ると思うよ！お互い頑張ろう！ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/31 16:21:03.78 HxZqeA5R >>798 自分のダイエット前のスペックと同じだ 現在47kgの24%まできたけど、26%でもまだまだぶよぶよとしていたよ…ごめん… 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/31 17:16:24.35 4VaLdemR 26％ってわたしもダイエット始めたころの数字だ 身長は162センチだけど体重では56〜７キロくらいだった 人生で「デブ」とか「太い」とは人に言われたことがなかったけど、 自分のぽっちゃり感を常に感じてたし、服屋に行ってもパンツのサイズがないし体型を隠す服を探すぐらいだった 骨格や身体のバランスで人それぞれだと思うけど、私は胸も大きめだけどそんな感じ http://irorio.jp/sakiyama/20130508/57229/ 体脂肪別の身体の雰囲気はここでわかるよ わたしは今22〜23％くらいを目指してる 最初はトレーシーにステッパーとか軽くて長くできる有酸素をいれるといいよ
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