ザ・トレーシー・メソ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 00:54:58.60 Gv+IqTLy 疲労感が強い時のほうが筋肉もつかないし脂肪も落ちてない感じがするわー 休み過ぎは良くないけど、思い切って２日くらい休むと今まで運動していた部分がスッキリしていたりする 日常生活でも問題にならない程度であればカタボリックになり気味、みたいなことあるよね ダイエット中は特になる可能性は高いわけですし 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 23:12:37.06 imQkSukv ティーン向けのが出るね。 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 23:55:35.50 tYvgEIo5 ティーンなんか太っててもハリがあって可愛いんだから 未婚ＢＢＡ向けの出してほしいわ 赤ちゃんがどうたら言わないやつ 79:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/09 00:26:59.42 2uRkBA0k 赤ちゃんができるかもしれないようなこと自体ないの？ 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/09 14:51:39.21 xLKfpuQf >>74>>75>>76 アドバイスありがとうございます！ 最初はマットと腹凹だけでいいやん、と思っていましたが、 走ったり歩いたりすると、自分がいかに日常生活で下半身の筋肉使ってないか実感するので、 私には必要な運動だと思っています。 ふくらはぎの筋肉痛が治まるタイミングで、 （週１～２回になってしまいますが…） 組み込んでいこうと思います。 代わりに、トレーシーをする時は１回１回を丁寧に、 しっかりと呼吸を意識しながらやります。 筋トレと有酸素を短間隔で交互に行う方がよい、 とするエクササイズ法（サーキット？）もあるんですよね？ だから、負荷がきついなぁと思うエクササイズと、 そうでもないエクササイズを交互にしようかな、と思います。 パイキング→立ち腹筋→立ち脚Ⅰ→腕、とか。 体力がつくまで、無理をしないように気をつけます！ 最近やっと、パイキングで使う筋肉が実感できるようになりました。 （最初は首痛いだけだったのに…） １年後には、フル→ジョギングしても大丈夫な体になれたらいいな☆
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4433日前に更新/283 KB
担当:undef