ザ・トレーシー・メソ ..
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 20:11:13.93 8h8xg/wa >>73 続けてれば徐々にこなせるだけの筋肉がついてくるよ いまは無理せずトレーシーのみ週五にするか、 それも筋肉痛がおさまらないほど体力がない段階なら まずは時間を減らすとか、一日おきとかから始めたらいいよ 時間も体力も作るものだよ 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 20:40:44.14 7/STKbxe >>73 無理をせず自分で心地いいペースから丁寧に確実に続けましょう そのうち自然にもっとハードルの高いことをやりたくなってきます。やらなきゃいけない、ではなく、自然に、がポイントです。 くれぐれもど根性にならないように それと、大事なアドバイスをします ただ、「ここの脂肪をとりたい！」ではなく、自分が憧れるスタイル、ボディラインをイメージして、そのうっとり感に浸りながらエクササイズしてみましょう 腹筋をやるときは、自分のお腹がキレイにしまって、水着でもきてるところや理想の体型の誰かを思い浮かべてもいいでしょう そうしてると辛さも半減します あと、よくなってきた部分に注目して、不満な部分にあまりこだわらないことです
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