ザ・トレーシー・メソ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 19:51:18.18 cttUvB6m どのくらいのペースでエクササイズすればいいのかわかりません！ マット＆腹凹から、内容はローテーションで計４０分のエクササイズを週５やってました。 肩、腕の前側、背中〜腰、胃の横辺りは締まってきたのですが、 痩せたいはずの箇所には脂肪がでっぷりついたまま・・・減りません。 やっぱりトレーシーの言うとおり有酸素もせなあかんのか、と思い、 「ＤＶＤ４０分＋ジョギング・早歩きを４０分」とセットにしました。 （踊れるような住宅事情ではないので） １カ月経ちましたが、 このやり方に変えてから毎日の疲労感がハンパなく、 最近は顔色も悪く、目も凹んでいるので 「具合悪いの？」と心配される始末です。 腹凹まず、目が凹む・・・。 筋肉痛もなかなか治まらず、痛みをかばいながらやるので、 正しいフォームでできてないかな、と不安になります。 確実に筋肉に効いてる感じは好きなんですが、 本当にトレーシーの言うように、 これを週５〜６日こなせる体力と時間のある方って いらっしゃるんでしょうか？
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4433日前に更新/283 KB
担当:undef