ザ・トレーシー・メソッド Part7
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/17 08:55:37.95 6F3ZAKJ5 最初は腕だけやって＋ステッパーやウォーキング、次の日は足をひとつだけやってステッパーやウォーキング…とかで 徐々にならしていくとか ジョギングとかもそうだけど、慣れない人が間違ったフォームでいきなりやって、距離をのばしていったりすると すぐ膝いためたりしてしまう 自分はモムチャンをメインにやりながら、モムチャン＋トレーシーマットからひとつずつ、みたいにして、 少しずつトレーシーをメインにしていったよ 全部できるようになっても次の日筋肉の張りがすごくて毎日出来ないときもあった 今はトレーシーマット＋バレビューからひとつ、みたいにしてる 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/17 15:04:52.95 RJfabZrM 私は、道端カレンのクーガーをプラスしてます きつくないのに筋肉痛くるし、内側から体がフツフツしてくる 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/17 15:24:05.12 90Nnd8ll トレーシーのマット五日目。 初日はウォーミングアップですらキツかったけど、 なんとか徐々に通しでできるようになったのは嬉しい。 でも筋肉が痛いというか、倦怠感がありすぎて日常生活がしんどいです(T_T) どれくらい続けたら体の痛みはとれますか？
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