ザ・トレーシー・メソ ..
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 12:06:07.30 76q+G77t
一日置きに左右を入れ替えれスタートしたら回数的にはＯＫ
>５２６
週５フルで三か月で-３キロ、あと三か月は週５で色々組み合わせて少し楽にで-３キロ、
もちろん良く歩いたり有酸素した方が効果でるのは早い。短期で結果だすより、続けられるやり方を見つける方いいよ。
とりあえず一週間で体少し変わるよ
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4431日前に更新/283 KB
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